Nằm ngủ hướng nào tốt cho sức đề kháng?

Hướng ngủ có quan trọng không?

Hướng nằm ngủ sẽ bị đến các vấn đề về máu huyết kết nối. Trong máu chứa được nhiều chất sắt, là yếu tố quan trọng tác động đến sức đề kháng cũng như tinh thần của chúng ta. Như các bạn đều biết, chất sắt có ảnh hưởng bởi từ trường của Trái Đất, vì thế lượng máu bơm vào tim sẽ bị ảnh hưởng tùy vào chiều hướng nằm khi ngủ của bạn. Nhịp tim đập được cảm nhận rõ nhất khi ta nằm xuống, nếu như nằm về hướng không đúng, lượng máu có thể được bơm quá nhiều vào não và gây ra tổn thương, ở mức độ nhẹ thì gây choáng váng khi thức dậy, nặng hơn có thể gây đột quỵ và tử vong.

Đã có hướng dẫn về phương diện khoa học nguồn gốc vì lý do gì nên lựa chọn hướng ngủ tốt cho sức đề kháng. Trái đất có một cực từ trường kéo dài từ Bắc đến Nam. Cực âm là ở phía Nam, trong lúc cực dương ở phía Bắc. Các nhà khoa học tin rằng con người có từ trường như nam châm từ khi bẩm sinh, với cực âm ở chân và cực dương ở đầu. Điều này có nghĩa là nếu bạn đặt đầu của bạn khi nằm ngủ ở phía Bắc, khiến cho hai cực dương sẽ nằm cùng một chỗ và đương nhiên chúng sẽ đẩy nhau. Và kết quả của tình trạng này sẽ làm bạn rối loạn giấc ngủ hoặc mất ngủ. Các nghiên cứu kỹ cũng chỉ ra rằng nếu bạn ngủ ở vị trí Đông – Tây, bạn sẽ có một chu kỳ giấc ngủ REM (Rapid Eye Movement) ngắn hơn so với những người ngủ ở vị trí phía Bắc – Nam. Những thay cho đổi cần thiết về hướng ngủ của bạn để giúp cải thiện giấc ngủ REM sẽ có tác động trực tiếp đến sức đề kháng của bạn.

Vậy chúng ta nên nằm ngủ theo hướng nào là tốt nhất?

Việt Nam là đất nước thuộc châu Á, nằm hoàn toàn ở bán cầu Bắc. Theo kết quả nghiên cứu thì hướng tốt nhất nên ngủ là hướng Đông, Đông Bắc và hướng Tây cũng tốt, khi cần thiết hãy nằm hướng Nam và tuyệt đối không được phép quay đầu về hướng Bắc.

nên lựa chọn hướng Đông (hướng Đông – Tây): Theo Vastu Shastra, hướng tốt nhất với đầu của bạn khi ngủ nằm ở phía Đông. Đầu ở hướng Đông giúp cải thiện trí nhớ và sức đề kháng tổng thể. Bạn sẽ có một giấc ngủ ngon theo hướng này vì người ta tin rằng hướng này giàu nguồn năng lượng tích cực và có sóng dương. Một số nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng những người ngủ ở vị trí Đông – Tây có chu kỳ ngủ REM ngắn hơn và so với những người ngủ ở hướng Bắc – Nam. Học sinh và trẻ em sẽ được hưởng lợi sức đề kháng rất nhiều từ các việc ngủ với đầu nằm ở phía Đông.

Ngủ với đầu về hướng Tây: Hướng ngủ này cũng được coi là dễ dàng. Theo Vastu Shastra, người ta tin rằng sự thịnh vượng và có danh tiếng đối với người đang ngủ với đầu hướng về phía Tây.

Nên chọn hướng Nam: Một số nhà khoa học tin rằng ngủ đầu hướng về phía Nam cũng là tốt đẹp. Các nhà khoa học tin rằng vị trí ngủ này giúp tăng cường hạnh phúc, sự giàu có và sự thịnh vượng. Vị trí này là tốt cho người đang căng thẳng do bị stress, vì nằm ngủ hướng Nam giúp nhận ra tươi mới nhanh hơn, nâng cao hiệu quả trong quá trình.

Tránh hướng Bắc: Các nhà khoa học tin rằng ngủ với đầu hướng về phía Bắc cực kỳ nguy hiểm, đặc biệt nếu bàn chân của bạn chỉ về phía Nam và đầu hướng về phía Bắc. Vị trí ngủ hướng Bắc khiến cho bạn có những giấc mơ khủng khiếp và làm cách biệt giấc ngủ. Bạn sẽ cảm thấy bực bội, thất vọng, bối rối và tâm trạng không ổn định vào buổi sáng. Bạn mất năng lượng tích cực lúc ngủ ở vị trí này và cũng sẽ giảm 50% năng lượng tinh thần và ý chí quyết tâm. Không có sự cân bằng trong từ trường của cơ thể và trái đất lúc bạn đang ở trong vị trí ngủ đầu ở hướng Bắc. Nếu nằm trong tư thế này, sẽ có áp lực quá lớn lên não và điều này có thể gây nguy hiểm cho người cao tuổi và có thể dẫn đến mất ngủ, các vấn đề về huyết áp như huyết áp thấp hoặc huyết áp cao và cholesterol máu cao. Điều này về mãi mãi có thể dẫn đến một cơn đột quỵ não.

Tư thế ngủ cũng ảnh hưởng đến sức đề kháng của bạn

Các tư thế ngủ thông dụng thường gặp ở mọi người là nằm nghiêng, nằm ngửa và nằm sấp hay co người. Theo chuyên gia về sức đề kháng đều nhận định rằng, nằm nghiêng bên trái cực kỳ tốt cho sức đề kháng và tim mạch, lúc này máu huyết được đi đến dễ dàng, hệ hô hấp cũng hoạt động tốt hơn.

Tư thế khuyến cáo không được sử dụng là nằm sấp, với tư thế này, hệ tiêu hóa có thể được hoạt động hiệu quả hơn, nhưng tim bị chèn ép và gây đau nhức cho vai gáy, cổ.

Nằm ngửa tốt cho sức đề kháng, đối với những bạn hay đau nhức người thường khó chịu khi nằm ngửa, lúc này bạn có thể sử dụng các cái gối mềm mại đặt dưới phần lưng và khớp gối, sẽ mang đến cảm giác tha hồ hơn đấy.

Co người khi ngủ, tư thế này còn được gọi là tư thế bào thai, co cụm tròn người như em bé vì vậy nhiều bạn sẽ thấy thỏa sức hơn, nhưng nằm quá lâu dễ bị đau mỏi lưng. giải pháp cho bạn là sử dụng gối kê xung quanh bụng, giữa 2 khớp gối.

Khi thức dậy, chúng ta nên nghiêng về phía bên phải để ra khỏi giường, cảm nhận sự sảng khoái hơn là bật dậy đột ngột hoặc nghiêng về bên trái để đứng dậy.

Để tăng tốc sự thoả thích tối ưu cho giấc ngủ và hỗ trợ tốt cho sức đề kháng, bạn cần chọn đúng chiếc nệm chất lượng, thích hợp với nhu cầu của cơ thể và lứa tuổi. Bên cạnh đó, bạn cũng cần không ngừng nghỉ tập luyện, rèn luyện sức đề kháng, ăn uống “healthy” sẽ hỗ trợ tốt cho cơ thể, đem đến giấc ngủ sảng khoái nhất cho bạn.